こんばんはLEO整骨院です‼️今日は少し冷え込み風も強かった宝塚でしたね

さて、最近首の痛みを訴える患者さまがたまたまですが多いです特に女性の方なのですがストレートネックの方が多いように見受けられます

通常、横から見たら頚椎はS時にカーブがかかっていて頭の重さなどを支えるクッションの役割を果たしているですが、ストレートネックの方は頭の重みがそのままかかるので、肩や首が疲れやすくなります。

症状が軽い方ならすぐに良くなるのですが、完全に固まってしまっている方は難しい場合もあります

なので今日は簡単にお家でもできるストレッチをひとつご紹介します

片方の手で頭の横を持って首を倒しますその際倒した方向と別の方の肩を少し下げると首が伸ばせますね

超簡単なのでぜひお試し下さいわからないことがあればいつでも聞いてくださいね