こんばんはLEO整骨院です‼️今日も暖かいいいお天気の宝塚市でした

さて、当院には学生さんから年配の方まで様々な患者さまが来院されますよく来られる方はまだいいのですが中々お時間が取られずたまにしか来られない方は自宅でのセルフケアが大事になってきます

僕もストレッチのやり方などの指導をする事があるのですが時間がないとかおっしゃる方もいます。もちろんお仕事などで遅くなって帰ってご飯を食べてお風呂に入ったらすぐに就寝という方もいます

30分くらいじっくりとストレッチの時間が取れればいいのですがたとえ5分でもいいので、体を伸ばすなど簡単でいいのでして下さい

すぐに結果が出るのは難しいですが毎日コツコツとやり続けることにより必ず改善はされます

小さな頃からコツコツと‼️力を抜いて大きな動作でゆっくりとストレッチして下さい