院長の気ままブログ
2016-10-21 19:46:00
こんばんは
LEO整骨院です。少し肌寒い宝塚市です
お昼の地震は怖かったですね。事務仕事をしていたら携帯の地震速報が鳴ってすぐに揺れたので椅子に座ったままでした。
さて、昨日は久しぶりにジムでワークアウトしてきました
自宅でも腹筋など筋トレはしているのですが、やっぱりなまってましたね。
デットリフトも80㎏を上げるのが精一杯でした
しっかりとまた鍛え直しが必要ですね。
終わった直後にストレッチをしたのですが少し筋肉痛が出ているのでお昼休みに電気をあてました
おかげでだいぶ楽になりました
おかげでだいぶ楽になりました運動の秋、みなさんもぜひ汗を流しましょう‼️そして疲れた身体には当院でのケアが必要ですよ 笑
体幹をとりあえずもう一度鍛え直します。
今週は明日までです‼️
それではまた明日
余震には気をつけてくださいね！