こんばんはLEO整骨院です。年末年始は雪も降ったりかなり冷え込みましたが今日は比較的暖かかったですね 今日から仕事始めの方も多かったと思います。当院も今日から通常通り診療していますが、この年末年始の間に忘年会や新年会などで食べ過ぎたり飲み過ぎたりで太ってしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか? 今日からダイエットしよう今年こそはと思っておられる方にオススメの方法です‼なかなかお仕事や家の事で運動ができない方が多いと思いますが、例えば通勤でエスカレーターを乗るところを階段にしたり、最寄りの駅の一つ手前で下りて歩いたり、日常のちょっとした事で運動はできます

家の中で家事をしている方もお腹をへっ込めるだけで腹筋は鍛えられますし、普段手の届く所に置いてあるリモコンを少し遠くに置くだけで立ったり座ったりするので運動にはなります そういった少しの事でも積み重ねる事により効果も出てきますのでぜひお試しを‼また後日運動方法や筋トレについては書きます今日はこの辺で