院長の気ままブログ

2015-04-10 20:33:00

こんばんは星LEO整骨院です‼︎今日も宝塚市は雨でしたね雨まるで梅雨みたいですね。

 
 
さて今日は昨日のブログでも紹介した骨盤ストレッチの第2弾ですビックリマーク今日は骨盤周りのお尻の方を中心にするストレッチのご紹介ですニコニコ
 
 
体勢は昨日とほぼ一緒でまず仰向けになりますビックリマークそのあと片方の足を反対側の膝の上あたりで組むような感じでしますビックリマーク写真で見るとこんな感じですねカメラ
 
 
組んだ方の足を手で自分の体に引くようにするとさらに効果的に!!パートナーがいらっしゃる方は押してもらうのもいいですねにひひ
 
またこんな感じでストレッチ方を載せますグッド!