院長の気ままブログ
2015-05-04 17:20:00
こんばんは
LEO整骨院です‼︎今日の宝塚市はあいにくの雨でしたね
GWはみなさまいかがお過ごしでしょうか⁉︎今日は午前中に急患の方からお電話いただいたので診療しました
お休みも後半過ぎてレジャーに出かけたりお仕事の方、お疲れがたまる頃ですね
お休みも後半過ぎてレジャーに出かけたりお仕事の方、お疲れがたまる頃ですねというわけで今日はお疲れで特に肩こりがひどい方に座りながらできる簡単ストレッチの紹介ですこんな感じです
こんな感じです注意する点として姿勢を正して座ってください。背中が曲がっていると効果は半減するので気をつけてください‼︎また大きく息を吐きながらするとなお良いですね
片方を10秒ずつくらいで交互に3セットくらいしてください
片方を10秒ずつくらいで交互に3セットくらいしてください
これならテレビを見ながらでもできますね
ぜひお試しくださいそれではみなさま明日もいい休日を‼︎お仕事の方は頑張ってください‼︎
ぜひお試しくださいそれではみなさま明日もいい休日を‼︎お仕事の方は頑張ってください‼︎