院長の気ままブログ

2015-04-10 20:33:00

こんばんは星LEO整骨院です‼︎今日も宝塚市は雨でしたね雨まるで梅雨みたいですね。

 
 
さて今日は昨日のブログでも紹介した骨盤ストレッチの第2弾ですビックリマーク今日は骨盤周りのお尻の方を中心にするストレッチのご紹介ですニコニコ
 
 
体勢は昨日とほぼ一緒でまず仰向けになりますビックリマークそのあと片方の足を反対側の膝の上あたりで組むような感じでしますビックリマーク写真で見るとこんな感じですねカメラ
 
 
組んだ方の足を手で自分の体に引くようにするとさらに効果的に!!パートナーがいらっしゃる方は押してもらうのもいいですねにひひ
 
またこんな感じでストレッチ方を載せますグッド!
2015-04-09 20:42:00

こんばんは星LEO整骨院です‼︎今日も宝塚市は肌寒かったですがお天気はまあまあでしたねビックリマーク

 
 
さて今日は昨日のブログでも書いていたストレッチのやり方ですビックリマークストレッチは基本的にゆっくりと息を吐きながらしますDASH!また運動前にするのもいいですが、どちらかと言うと運動後にする方がより効果的です。
 
 
ではまず簡単な骨盤のストレッチですビックリマークまず仰向けで足を反対側の方へ倒し下半身を捻るような感じでします。この時に上半身はまっすぐに上を向いたままで‼︎これを息を吐きながら10秒2セットくらいで左右交互にして下さいビックリマーク足を倒す角度を変えるとお尻の方から腰の方まで伸びる箇所も違いますのでぜひいろいろと試して下さいビックリマーク次はまた明日お伝えしますニコニコ
 
2015-04-08 21:12:00

こんばんは星LEO整骨院です‼︎今日も宝塚市は寒かったですね汗東京の方では雪まで降ったそうです雪の結晶

 
 
今日はお昼間に来られた患者さまがスコーンを持ってきてくれましたビックリマークホットケーキ生地を混ぜて作ってくれたらしくふわふわでとても美味しくいただきました音譜最近本当に色々な差し入れをいただきますがどれも美味しくてつい食べ過ぎてしまいますあせる
 
 
僕も今年34歳なので代謝が落ちてきているので脂肪を燃焼させるよう骨盤をまっすぐして体のバランスを整えないといけませんねガーンまたお家でできるストレッチ方法などは後日紹介しますビックリマーク乞うご期待笑
2015-04-07 20:55:00

こんばんは星LEO整骨院です‼︎今日の宝塚市は寒さが逆戻りで気温が低い1日でしたね。

 
 
さて今日の患者さまで美顔施術を受けられた方がいましたビックリマーク3月から週に一度のペースで来院されて5回目でしたが、嬉しいご報告がビックリマークビックリマーク
 
 
以前から使っている化粧品会社で肌年齢を測ってもらったところ、年末に測った時よりも全ての数値がアップしてたとの事ビックリマーク一5歳肌と言われたそうです音譜とても励みになりましたニコニコこれからますます若返ってもらえるように頑張りますビックリマーク
 
 
 

初回はお試し価格1500円ですのでまだの方はいつでもどうぞにひひ

2015-04-06 20:36:00

こんばんは星LEO整骨院です‼︎今日の宝塚市はまたまた雨の1日でしたね雨早く晴れ間が見たいですショック!

 
 

今日はまたまた差し入れをいただきましたビックリマークなんと、鯛です。しかも2匹もいただきました音譜朝から姫路の方まで釣りに行き10匹以上、鯛や鮭を釣られたそうですビックリマークしかもちゃんと鱗や内蔵の下処理までしていただきましたニコニコかなり助かりますビックリマーク

 

 

今日の晩ごはんはこれでいただきますビックリマークもっともっとみなさまに愛される整骨院にしていきたいと思いますので今後ともよろしくお願いしますニコニコ

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